Schlafstörungen: AOK Norwest berät zu Ursachen und Lösungen

Viele Menschen bei uns im Märkischen Kreis haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Das hat die Gesundheitskasse AOK NordWest herausgefunden - denn in den letzten Jahren gab es viel mehr Krankmeldungen aufgrund von Schlafstörungen. Ursachen für diese Schlafstörungen können neben Termin- und Leistungsdruck auch Schichtarbeit, psychische Belastungen oder abends zu viel Zeit vorm Fernseher, Computer oder Smartphone sein, so die Experten. Um was dagegen zu tun, sollte jeder auf seine Schlafhygiene achten. Dazu gehört eine angenehme Schlafumgebung mit kühler Zimmertemperatur, kein fettiges Essen vor dem Schlaf gehen und auch kein Koffein, Alkohol oder Nikotin.